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척추 안정화 운동 | 코어 근육 강화

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코어 근육이란? 

우리 몸을 구성하고 있는 근육들 중에서 몸의 상부와 하부에 걸쳐 피부 표면 아래에서부터 몸속 깊숙이 심부에 이르기까지 골고루 분포되어 있는 근육으로, 우리 몸의 최적의 자세를 유지하는 것뿐만 아니라, 신체 내부 장기들을 보호하며 자세의 균형을 유지하는데 있어서 매우 중요한 기능을 담당하고 있는 근육입니다.

쉬운 예를 들어 오뚝이가 아무리 큰 외력에 의해서도 다시 균형을 잡고 서는 것은 무엇 때문일까요? 중심을 잡아주는 중심 추가 있기 때문입니다. 중심추가 단단하고 무게가 있을수록 더욱 빠르게 균형을 확보하게 되어 바로 서게 됩니다. 이와 같은 역할을 하는 것이 '코어 근육'으로 보면 됩니다. 코어 근육 강화는 무엇보다 일반인들의 부상 및 척추 질병의 예방에 중요하며 또한 허리디스크나 척추후 관절 증후군, 잦은 염좌 등으로 요통이 있으시거나 디스크의 비수술적인 치료를 위해서도 반드시 필요한 운동입니다.

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