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척추 안정화 운동 | 슬링 운동

본문

슬링 운동이란? 

슬링운동은 흔들리는 줄을 이용하여 환자 스스로 능동적으로 시행하는 운동입니다. 

슬링운동의 주 개념은 사람이 외부나 내부로부터 받게 되는 자극과 긴장에 대해 견뎌낼 수 있는 능력을 키워주기 위해 근력 강화, 지구력 강화, 감각 운동 조절 능력 그리고 심혈관계 기능을 회복시키는데 있습니다. 슬링의 위치와 운동하고자 하는 관절의 위치에 따라 근육과 관절에 적용되는 힘의 원리가 달라지므로 원하는 운동 목적에 따라 슬링의 위치를 다양하게 변형시켜 운동에 적용하게 됩니다.


슬링 운동의 적응증

요통과 디스크 관련 질환이 있거나 다양한 근골격계 질환이 있는 환자 재활운동에 쓰이며, 운동선수나 일반인의 경우, 기능 향상 및 손상 회복, 예방으로 쓰이게 됩니다. 

 

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슬링 운동의 효과

​▪ 코어 근육의 안정화 운동(Local stabilizing exercise): 자세 유지군 활성화 운동에 효과적입니다.

▪ 환자들이 치료에 직접 참여하여 치료 효과를 증폭시켜줍니다.

▪ 현수 장치로 수중운동치료의 원리를 지상에서 그대로 실현 가능합니다. 통증으로 인해 저하된 신체 기능을 효과적으로 사용하여 치료기간을 단축시키는 역할을 합니다.

▪ Closed Kinetic Chain exercise (닫힌 사슬운동): 체중을 싫어하는 운동으로 관절의 활동 안정성이 증가되며 주동 건과 길항근을 협력하여 쓰면서 기능적인 훈련이 가능합니다.

▪ 인대와 관절낭의 자극전달을 감소시켜 통증 감소와 관절가동범위 증가의 효과를 나타냅니다.

▪ 근육, 건, 인대의 자극을 통한 혈액순환을 향상시키고 관절에 영양공급을 향상시켜줍니다.